自然习静法经验

阿魔

1.精神的集中

那么怎样下手呢?
初学者定力的根基不够,可以輕閉两眼至微露一线之光,而目观鼻准,这叫做目若垂帘。
靜靜的自然以鼻呼吸,以至不聞不觉。最要紧的仍在自然的意守下丹田,这样可以得到帮助不少。


2.经验要点

早晚各一次静坐  功夫绝无白做
我要說明的是:
如学靜坐，先决条件,要有恒心与信心,不可求速效。最好規定日程，每晨小坐二三十分鐘,晚间临睡时候也这样,听其自然發展，希望不要过高。
我还有一句很緊要的話:
練習此項功夫，第一需要【自然】,第二需要【正常】,一切純乎自然,持【忘】字訣,并将此【忘】字也忘了,有信心有恒心的正常的練習,一待功夫纯熟，自然而然的会水到渠成。
这一层极重要的道理,学者应极注意。
同时我要郑重介绍一种检查的方法:
就是功夫做得自然，做得正常,身心必觉非常輕松愉快,倘如觉得有一丝不轻松愉快,就可以馬上知道必有什么不自然不正常的原因，而馬上加以纠正，这是最要紧的。