关于注意呼吸就会呼吸不自然的解决方法

阿魔

最近发现很多道友在练功时候都或多或少有控制呼吸的问题
今天开帖详细说一下吧

注意呼吸就会控制呼吸这是正常的
因为当你没有注意到呼吸的时候呼吸是由脑干控制的 一切自动运行 而当你注意到呼吸的时候 呼吸就由脑干控制切换成了大脑皮层控制 于是呼吸变成了需要你主动用力的去一吸一呼 你会觉得很累不舒服

解决方法有2个：
1.认识到这是正常的生理功能的切换现象 不要再焦虑排斥 接受它 当注意力不再注意呼吸时 呼吸会自然的从新被脑干接管 就会恢复到自动模式了
2.有些人说转移注意力我也想啊  但是臣妾做不到啊 这是因为白熊效应已经形成 这个时候的有效解决方式是平等心 也就是呼吸自然还是不自然 都可以 都接受 都不在意 随便它 因为都是生灭相
当你不再去分别注意还是没注意 自然还是不自然 呼吸自己就回到自然状态了
此时还有可能发现彩蛋  不过这和修炼入静相关 这里就不展开说了  有兴趣可以加QQ群学习